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En los países más desarrollados las enfermedades crónicas no transmisibles, como la
diabetes, la obesidad y la depresión, aumentan sin cesar. ¿Cómo es posible?
Seguro que a todos nos viene a la cabeza el estrés como causante. Pues bien, en este
libro abordamos además muchos otros factores responsables que enmarcamos dentro del
concepto “estilo de vida”. Y es que, efectivamente, cada vez hay evidencias más claras de
que los cambios de estilo de vida que estamos adoptando en los países desarrollados están
poniendo en riesgo nuestra salud física y mental. Te interesará mucho conocer, además, que
todo esto es reversible y que las sugerencias que encontrarás en este libro pueden tener un
impacto muy positivo en tu salud.
Queremos mostrarte también que practicar estas recomendaciones puede resultar además
agradable y placentero, aunque quizás cueste un poco al principio. Este es el reto que te
presentamos, informarte a la vez que sugerirte cambios beneficiosos en muchos aspectos
de tu actividad diaria. Gran parte de ellos ya los practicaban nuestros padres o abuelos, pero
los hemos ido perdiendo en las últimas décadas, un tanto engañados por una mal entendida
“modernidad”. Pero aún estamos a tiempo de cambiar el rumbo, llevar un estilo de vida
saludable no es incompatible con aprovechar todas las fantásticas oportunidades que la
sociedad desarrollada nos ofrece.
Este libro pretende ser para ti un guía cercano para el camino. Ánimo y suerte en tu viaje si
decides emprenderlo, pronto comprobarás que merece la pena.