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Práctica e inspiradora, esta guía actualizada para mujeres, publicada con anterioridad bajo el título Real Women Run, está repleta de información basada en las más recientes investigaciones científicas, sobre temas como:
• perfeccionar la técnica
• las zapatillas correctas, ¿Minimalistas o convencionales?
• alimentarse para correr sin ganar peso
• encontrar tiempo para correr
• idear un programa de entrenamiento por objetivos
• elegir la primera carrera
• comprar el sujetador deportivo adecuado
• volver a correr tras el embarazo o una lesión
• las mejores actividades para complementar y mejorar la carrera
• correr a todas las edades, desde la adolescencia a después de la menopausia
La enorme experiencia y conocimientos de Sam se apoyaN en consejos de los expertos, junto con las experienciaS reales de mujeres corredoras, y guía a la lectora en su viaje ayudándola a seguir motivada y elaborar un programa equilibrado, realista y desafiante pero, por encima de todo, divertido.