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El doctor Michael Hamm, en este revolucionario libro en el campo de la nutrición, propone que nos olvidemos de las dietas "tradicionales" y nos concentremos en conseguir unos hábitos alimentarios sanos de por vida, y adecuados a nuestro metabolismo.
Asimismo valora el ejercicio físico como método para mentener la línea y sugiere una reflexión individual acerca de qué situaciones (estrés, aburrimiento) conducen a comer más.
El objetivo del libro es reconvertir la comida en algo sano, placentero y agradable.